Hvil dig i form med yin yoga og kom i dybden med mindfulness.

DSCN0038

Yinyoga kan udføres af alle, og er den mest enkle yogaform, som findes. Den smidiggør musklerne, gør stive led bevægelige og beroliger et rastløst sind. Alt hvad du skal gøre er, at ligge eller sidde i de forskellige stillinger i mellem 3 til 5 minutter, trække vejret igennem, slappe af og lade tyngdekraften gøre arbejdet. Du går kun til din grænse og skal ikke præstere andet end at være stille, lytte til din krop og acceptere øjeblikket, som det er.
Derved er yinyoga det perfekte afsæt til mindfulness.
Se også: Kalender